Fragen zum Programm?

Frau Dr. Gabriele Stumm

Tel. 089-950084-0

abc@4sigma.de

4sigma GmbH


Aktuelle Publikation

Langfristige Wirkung belegt

Das ABC-Programm im Fernsehen

Flyer zum ABC-Programm
Erfahrungen von Teilnehmern
Bayerische Telemedallianz

Warum ABC-Programm?

Weil es nicht mit falschen Versprechungen lockt

Das Abnehm-Programm wurde von Prof. Dr. med. Claus Luley an der Universitätsklinik Magdeburg entwickelt. ABC steht für „Active Body Control“. Der Name deutet an, dass Sie Ihr Ess- und Bewegungsverhalten so verändern, dass Sie wieder aktiv die Kontrolle über Ihr Körpergewicht übernehmen. Dafür müssen Sie zwar selbst etwas tun, es bedeutet aber auch, dass das Programm nicht mit falschen Versprechungen lockt, sondern ehrlich und effektiv mit Ihnen arbeitet.

 

Weil es wissenschaftlich erprobt ist

Mehrere hundert Teilnehmer haben mit dem ABC-Programm nicht nur erheblich Übergewicht abgebaut, sondern auch Blutdruck, Blutfette und Zuckerstoffwechsel normalisiert. Außerdem konnten sie ihre körperliche Fitness steigern - darunter stark Übergewichtige, Jugendliche sowie Ältere und Patienten mit Zuckererkrankung.


Weil es gelingt

Das ABC-Programm besteht aus 3 Elementen, die sich von den üblichen Methoden unterscheiden und zum Abnehm-Erfolg ganz entscheidend beitragen:

Abnehmen soll auch schmecken

Der Begriff Abnehmen erzeugt bei vielen ungute Gedanken:  langweilige Gerichte, Verzicht und leerer Magen. Klar ist: An der Ernährungsweise muss sich etwas ändern. Doch ums Hungern geht es nicht und das wäre auch langfristig falsch. Nur wenn man sich beim Abnehmen mit der Ernährung wohl fühlt, bleibt auch der Jojo-Effekt aus. Beim ABC-Programm geht es deshalb darum, mit abwechslungsreichem Essen und ohne Formula-Pulver Kalorien einzusparen, aber keine Nährstoffe. Sie folgen einfach den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung: weniger Kalorien und weniger "schnelle" Zucker, dafür vollwertigere Lebensmittel, die länger satt machen und Heißhunger vermeiden.

Alltagsbewegung zählt mit

Entscheidend für die Gesundheit und das Abnehmen ist tägliche Bewegung. Doch die Angst vor einem schweißtreibendem Sportprogramm hält viel Ungeübte ab, das notwendige Bewegungspensum zu erreichen. Was viele nicht wissen: Bereits etwas mehr Alltagsbewegung als in unserer heutigen Lebensweise üblich bringt auf Dauer erstaunlich viel. Beim ABC-Programm steigern Sie Ihr normales, tägliches Bewegungspensum mithilfe der Rückmeldung eines Bewegungssensors deutlich.

Alleine Abnehmen ist schwieriger

Studien haben gezeigt: Eine persönliche Betreuung und Motivation ist ausschlaggebend für erfolgreiches Abnehmen. Das ist auch die wichtigste Erkenntnis aus dem ABC-Programm: Wöchentliche Briefe mit grafischer Darstellung der eigenen Fortschritte verbessern das Durchhaltevermögen und lassen die Teilnehmer deutlich erfolgreicher abnehmen als in vielen vergleichbaren Studien. Anders als andere Programme setzen wir auf die Fernbetreuung mit telemedizinischer Technik. Dadurch entfallen feste Gruppensitzungen oder Gesprächstermine, was die Teilnahme besonders Berufstätigen und in ländlichen Regionen erleichtert.

 

Hier gehts zum Programmablauf

 

In nur 2 Minuten ...

Das Programm stellt sich vor

2015 wurde das ABC-Programm  für den MSD-Gesundheitspreis nominiert. Sehen Sie hier, worum es in unserem Abnehm-Programm geht und warum es so gut funktioniert …

aktualisiert am 23.09.2015

erstellt am 10.10.2014