Fragen zum Programm?

Frau Dr. Gabriele Stumm

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4sigma GmbH


Aktuelle Publikation

Langfristige Wirkung belegt

Das ABC-Programm im Fernsehen

Flyer zum ABC-Programm
Erfahrungen von Teilnehmern
Bayerische Telemedallianz

Was kostet mich das Abnehmen?

 

Das ABC-Programm wirkt - ohne Jojo-Effekt und ohne viel Geld

 

Unsere Welt wird immer dicker. Hält der derzeitige Trend an, wird es im Jahr 2025 weltweit 2,7 Milliarden Übergewichte geben. Am 21. Mai will der Europäische Adipositas-Tag wie jedes Jahr auf die vielen gesundheitlichen Folgen von Übergewicht aufmerksam machen, wie Gelenk- und Rückenschmerzen, Diabetes, Herzinfarkt und Schlaganfall. Aber viele müssen nicht nur aus diesen Gründen abnehmen, sie wollen auch. Aus der schier unzählbaren Menge an Diäten und Abnehm-Programmen das richtige zu finden, ist schwer genug: Hungern will man nicht, Kalorien zählen möglichst auch nicht. Die Pfunde sollen nicht wieder kommen und zu teuer darf es auch nicht sein.

 

Kein Jojo-Effekt: Die Pfunde bleiben weg

Das für Diabetes und Herz-Kreislauf-Patienten entwickelte ABC-Programm schafft den Spagat zwischen nachhaltigem und kostengünstigem Abnehmen. Dass es wirkt, zeigen zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen. In einer vom Bundesministerium für Bildung und Forschung geförderten Studie zeigte sich, dass ein Jojo-Effekt beim ABC-Programm so gut wie nicht auftritt und dass es im Vergleich zu anderen bekannten Abnehm-Hilfen deutlich preisgünstiger ist.

 

Nach 2 Jahren: Noch 75 % Gewichtsverlust gehalten

Beim Abnehmen am meisten gefürchtet ist, dass die Pfunde wiederkommen. In Fachkreisen spricht man vom „weight cycling“ oder eben Jojo-Effekt, wenn man zwar zunächst über 3 % seines Gewichts verliert, dieses aber innerhalb von 2 Jahren zurückkommt oder man sogar mehr wiegt als zuvor. Bei den 60 Teilnehmern der ABC-Studie verlor jeder zweite innerhalb nur eines Jahres mehr als 15 % seines Ausgangsgewichts. Nach weiteren 12 Monaten war es im Durchschnitt immer noch um 9% reduziert. Oder anders gesagt: 75% des Abnehm-Erfolgs blieb erhalten, nur ein Viertel der verlorenen Pfunde kam zurück. (Die Studie wurde veröffentlich im Journal of Diabetes Research: www.hindawi.com/journals/jdr/2016/3798729/)

 

Jedes Kilo zählt: Wie vergleiche ich die Kosten?

Umgerechnet auf das Preis-Leistungs-Verhältnis heißt das: Je mehr Pfunde ich dauerhaft verliere, also je erfolgreicher ein Abnehm-Programm ist, desto weniger kostet mich jedes verlorene Kilo. Das ABC-Programm schneidet im Test hier mit nur rund 60 Euro je kg ab und ist damit 30 bis 90 Euro günstiger als vergleichbare Konkurrenz-Konzepte. Einige Krankenkassen übernehmen einen Teil der ABC-Programm-Kosten, so dass die Teilnehmer selbst nur einen geringen Beitrag zuzahlen.

 

So funktioniert es: Essen – Bewegen – Motivieren

 Die drei wirksamen Schritte, die das ABC-Programm ausmachen, sind:

  • Umdenken und sich anders ernähren ohne Verzicht oder Formuladiäten.
  • Sich im Alltag kontrolliert mehr bewegen ohne ein spezielles Sportprogramm.
  • Sich persönlich von medizinischem Fachpersonal betreuen und motivieren lassen und so am Ball bleiben.

Alle Informationen zum ABC-Programm, das Prinzip, die Erfolgsaussichten und wie man teilnehmen kann, finden Sie auf den Seiten von www.fitheuteundmorgen.de

 

Autor:

Janine Lipowsky Fritsch

4sigma GmbH